Silmänliikeharjoitukset
Näiden silmänliikeharjoitusten ja päänliikeharjoitusten tarkoituksena on auttaa teitä rentoutumaan päivän aikana. Toivon, että näistä harjoituksista tulee teille elämäntapa ja että teette niitä säännöllisesti. Silmänliikeharjoituksen on tarkoitus opettaa silmien koordinaatiokykyä, joka voi häiriytyä Menieren taudissa. Tavoitteena on myös tukea fyysistä selviytymistä hankalissa tilanteissa.
Ilmari Pyykkö, professori
Ensiksi harjoittelemme ääreisnäköä. Nostakaa toisen käden peukalo eteenne ja liikutelkaa sitä hitaasti ympyrämäisesti juuri siten, että silmiä pinnistäen näette sen.
Seuraavaksi harjoittelemme silmänliikkeiden koordinaatiota. Kohdistakaa katseenne peukaloon ja viekää sitä poispäin oikean silmänne luota hieman sivuviistoon ja sitten takaisin silmää kohti aivan muutaman sentin päähän silmästä ja pitäkää katseenne tarkkana esimerkiksi kynteen. Vestibulo-okulaarisen refleksin hallinta ja parantaminen Silmänliikeharjoituksen lopuksi harjoittelemme silmien ohjaamista tasapainoelimen avulla.
|
|
Jos videot eivät toimi suoraan selaimesi kautta, koeta ensin tallentaa videot tietokoneellesi ja tallentamisen jälkeen avata ne suoraan koneeltasi.
![]() | Ohjaajan esittely .mpg (8.2 MB) Ohjaajan esittely (Prof. Ilmari Pyykkö) |
![]() | Silmänliikkeiden koordinaatio.mpg (9.9 MB) Silmänliikeiden koordinaatio |
![]() | Ääreisnäön harjoite.mpg (11.2 MB) Ääreisnäön harjoite |
![]() | Tasapainoelimen ohjaus silmänliikkeillä.mpg (18.1 MB) Tasapainoelimen ohjaus silmänliikkeillä |